Главная » Советы женщинам » Методы быстрого похудения
Загрузка...
17:06
Методы быстрого похудения
Методы быстрого похуденияБывают ситуации, когда приближается какое то важное событие, ты хочешь выглядеть на все 100, а тут такой казус, вечернее платье немножко не так сидит, как тебе хотелось бы. И все из-за того, что есть несколько лишних килограмм. Копилка советов даст несколько рекомендаций, как за малый период времени можно похудеть.

Если причина лишнего веса в продуктах, то прежде всего поинтересуйся, что ты ешь. Читай состав, покупая их. Придется отказаться от нездоровой пищи, а именно газировки и чипсов, пюре и супов быстрого приготовления, пирожков, ход-догов и так дальше. Не нужно употреблять молочные изделия, у которых длительный срок хранения. Думаю не секрет, что сосиски, сардельки, различные колбасы - это тоже не твое.

Если, несмотря на то, что ты ешь здоровую пищу, у тебя появляются лишние килограммы — подбери диету. Помни, что это должен сделать специалист исходя из причин лишнего веса и индивидуально. Строгие диеты не очень полезны для организма, так как ограничивают сразу во многих необходимых продуктах, что может привести к головокружениям или язве.

Если ты мало двигаешься, то займись физическими упражнениями. Не получается каждый день? Не беда, два три раза в неделю будет достаточно. Если времени или средств на тренировки в зале нет, выполняй физические упражнения дома. Главное — меньше лежать на диване и больше двигаться!

Специалисты не советуют выполнять физические упражнения с утра— организм к ним не готов. Поэтому лучше перенести тренировку на день или вечер. Если ты решила худеть в домашних условиях, то подбери опытного тренера, который будет следить за твоей нагрузкой.

Употребления жира нужно уменьшить(не более 25 грамм в сутки). Таким приемом можно пользоваться не более двух недель, так как такая доза очень маленькая для организма.

Еще один эффективный метод быстрого похудения. Каждое утро принимай по одной чайной ложке рыбьего жира. Если он для тебя слишком неприятный, замени свежевыжатым растительным маслом.

Раза два в неделю ешь приготовленную на пару или отваренную рыбу.

Больше пей. Лишняя вода — стресс для организма. Но это не страшно, так как стрессовые гормоны секретирует надпочечники, а они и являются "жиросжигателями".

Меняй калорийность рациона. Это немного надокучливое дело, но оно того стоит. Обзаведись справочником энергоемкости продуктов и высчитай калорийность своего рациона.

Добавляя или убавляя объем еды на один прием, питайся по методу «зигзага». Например, три дня подряд съедай по 1500 калорий, разделенных на 4 приема. Потом подними всего лишь на один день калорийность до 1900 калорий. А после этого опять возвращайся к 1500 калориям на три дня.

Многие советуют принимать мочегонные препараты. Этого делать нельзя. Они хоть и дают быстрый эффект, но все таки лекарства. Лучше на некоторое время отказаться от соли.

Если ты сбросила за короткое время несколько килограмм, это может быть ненадолго. Поэтому занятие физкультурой прекращать нельзя.

Отличный сайт про моду и красоту mamajournal.ru ждет вас в гости!


Категория: Советы женщинам | Просмотров: 2801 | Добавил: anjela|11.06.2012

Также рекомендую Обратить Внимание на следующие Статьи:

Как правильно выбрать пудру
Домашние омолаживающие маски
Как выбрать закрытый купальник для разных типов фигуры
Домашнее средство для снятия макияжа
Как сохранить нижнее белье