Главная » Советы для здоровья » Как укрепить иммунитет
Загрузка...
13:06
Как укрепить иммунитет
Как укрепить иммунитетЧто бы укрепить иммунитет человека нужно в первую очередь правильно питаться. Об этом я и хочу поговорить.

Морковка
Для повышения иммунитета полезно пить свежевыжатый сок морковки. Он является хорошим профилактическим средством от простуды. Если все таки заболели, два раза в день по 100 грамм пейте сок морковки с добавлением меда.

Лимон
Если съедать один лимон в день, ваш организм получает суточную ному витамина С, а он как известно влияет на все иммунные механизмы, активирует выработку антител, которые помогают бороться с инфекцией.

Капуста
Ее сок помогает при тошноте, изжоге, болях в животе, кашле. Салат из свежей капусты должен быть частым гостем на вашем столе, так как под воздействием капустного сока увеличивается всасываемость еды.

Черная редька
Она содержит вещества, которые имеют мощное бактерицидное действие. Благодаря им сок редьки пьют при кашле, гриппе и простуде, а салат усиливает секрецию травных желез.

Грецкий орех
А вы знали, что он в 8 раз больше содержит витамина С, чем черная смородина и в 50 раз больше, чем цитрусовые. Поэтому для профилактики различных заболеваний и повышения иммунитета нужно каждый день съедать хотя бы по три орешка.

Чеснок
В народе его называют природным антибиотиком, и это справедливо. Всего лишь два зубчика чеснока, съеденного в день защитят вас от микробов, снизят уровень холестерину в крови и улучшат пищеварение.

Оливковое масло
Не пожалейте денег, купите масло и добавляйте его в различные салаты. Этим средством для повышения иммунитета вы также поможете желудочно-кишечному тракту и активизируете работу мозга.

Рыба
Много сортов рыбы содержат полезные кислоты, которые помогают нашему организму правильно функционировать. Поэтому если дважды в неделю есть по порции любой рыбы, навсегда распрощаетесь с повышенным давлением.

Зеленые овощи
Все они имеют много железа и витаминов группы В. Кстати, капуста брокколи ко всему этому богата на витамины Е и С.

Чернослив
Он выводит из организма вредный холестерин и тем самым является профилактическим продуктом против атеросклерозу и заболеваний желчного пузыря.

Категория: Советы для здоровья | Просмотров: 1837 | Добавил: anjela|17.01.2013

Также рекомендую Обратить Внимание на следующие Статьи:

Упражнения от укачивания
Причины и симптомы экземы
Фитнес и здоровье
Эффективное домашнее средство от солнечных ожогов
Второстепенные и основные симптомы рака шейки матки