Главная » Советы для здоровья » Плакать иногда полезно
Загрузка...
16:08
Плакать иногда полезно
Плакать иногда полезноКак оказалось "рыдающее" дыхание имеет удивительные целебные свойства. Но здесь главное не слезы, которые льются ручьем, а именно дыхание, которое помогает при таких сердечно-сосудистых заболеваниях как, ишемия, атеросклероз и гипертония. Также без таблеток "рыдающее" дыхание снимает приступы астмы и головные боли.

Методика "рыдающего" дыхания
На минутку представьте себе что вас обидели и вы хотите заплакать. На лице появляется гримаса плача, при этом рот открыт, губы напряжены, а глаза прищурены. Напрягите не только мышцы лица, но и дыхательных путей.

Выдох должен быть длительным, до 4 секунд и больше. Его вы делаете как бы с большим усилием, воздух проходит под давлением между напряженными мышцами дыхательных путей, гортани и губ.

Сделали выдох и секунду замрите в таком положении, затем сделайте короткий вдох открытым ртом. Все мышцы должны быть расслабленными. В принципе сам вдох довольно поверхностный, его глубина варьируется в соответствии с потребностями организма.

После короткого вдоха опять следует выдох с напряжением мышц. Повторяйте "рыдающее" дыхание на протяжении пяти минут, и вы сразу почувствуете прилив энергии и хорошего настроения, а стресс и усталость как рукой снимет.

Категория: Советы для здоровья | Просмотров: 1810 | Добавил: anjela|03.02.2013

Также рекомендую Обратить Внимание на следующие Статьи:

Кашель. О чем он говорит?
Боремся с заедами
Фитнес и здоровье
Как узнать предварительный диагноз?
Стресс и усталость: методы борьбы