Главная » Советы для здоровья » Как вылечить лунатизм
Загрузка...
15:19
Как вылечить лунатизм
 Как вылечить лунатизмВ данное время нет метода, который бы помог избавиться от лунатизма, гарантируя полное избавление от последнего. Однако есть некоторые причины, которые являются факторами возникновения сомнамбулизма. И предпринятая вовремя коррекция, поможет уменьшить количество данных проявлений у человека.
Для этого необходимо: подобрать музыку для релаксации, мятный чай или же слегка подогретое молоко с медом, ароматные палочки.

Есть хорошие советы для снижения частоты приступов лунатизма:

• Ложиться спать нужно, имея хорошее настроение. Примите теплую ванну с бурлящими бомбочками. Обязательно нужно выпить чашку мятного чая или же теплого молока с небольшим количеством меда. Зажгите палочки с любимым вам ароматом. Постарайтесь вспомнить о чем-то хорошем. Отключите все плохие мысли, все негативные воспоминания отбросьте в сторону. Думайте о чем-то хорошем и спокойном, это позволит вам расслабиться и даст возможность быстро и крепко заснуть.

• Изучите технику медитаций. Медитация позволит выбросить весь негатив из головы, и восстановить гармонию и равновесие. Для этого каждый вечер, в строго назначенное время, на протяжении 10 -15 минут делайте следующее упражнение. Нужно принять сидячее положение, в удобной для вас позе, перед этим следует позаботиться, чтобы вас никто не беспокоил. Закрываем глаза, после чего делаем дыхательное упражнение - глубокий вдох-выдох, во время выполнения которого следует мысленно говорить (делая вдох, говорим «вдох», при выдохе говорим мысленно «выдох»). Далее нужно сосредоточиться на выполнении данного упражнения.

• Спать следует, как минимум, по 7 часов, здоровый сон благотворно влияет на полное восстановление сил организма, которые потрачены на протяжении дня. Позаботьтесь о том, чтобы в комнате, в которой вы спите, была нормальная циркуляция воздуха или нужно проветрить комнату перед сном. Чем больше свежего воздуха, тем лучше организм отдохнет.

• Введите себе правило - гулять перед сном. Не утомительная прогулка будет способствовать улучшению кровообращения, и обогащению крови кислородом.

• Важно помнить, если вместе с вами проживает человек, страдающий приступами лунатизма, необходимо убрать все предметы, которыми он может пораниться или причинить себе или окружающим вред. Необходимо позаботиться о том, чтобы двери и окна были закрыты. В том случае, если вы или ваш близкий страдает бессонницей, нужно обратиться к специалисту, который поможет решить данную проблему, что позволит более качественно высыпаться.

Категория: Советы для здоровья | Просмотров: 1158 | Добавил: anjela|16.01.2014

Также рекомендую Обратить Внимание на следующие Статьи:

Домашние средства от изжоги
Как избавиться от похмелья
Причины и симптомы экземы
Причины и симптомы хронического гастроэнтерита
Кинетоз. Советы тем, кого укачивает в транспорте