Главная » Советы диетолога » Антиоксидантная диета
Загрузка...
20:08
Антиоксидантная диета

Антиоксидантная диетаПо сути, антиоксидантная диета , впрочем как и цветная диета, очень не сложная, легко осуществимая, и благотворное воздействие на самочувствие оказать способна, поскольку то, что разрешено к употреблению, обладает антиоксидантными свойствами, борется с вирусами, укрепляет кожу и «стирает» морщины.

В авокадо, практически, не содержатся ни сахар, ни белки, но зато довольно высокий процент жиров, в среднем в ста граммах авокадо насчитывается 120 килокалорий. А лишним жиром они не откладываются, потому что в комплексе витаминов, содержащихся в авокадо, присутствуют витамины F и E. Один представляет собой самостоятельный комплекс жирных кислот, обеспечивающих здоровое состояние волос и кожи. Второй улучшает снабжение клеток кислородом и, защищая эти клетки, служит для них антиоксидантом. Помимо этого авокадо содержит в себе калий, магний и прочие полезные организму микроэлементы. Бокал красного вина, или тёмный виноград хранят в себе самый мощный антиоксидант — ресвератрол, тормозящий процесс старения, и служащий профилактическим средством для многих заболеваний.

Наибольшим количеством ресвератрола могут похвастаться косточки винограда, в достаточном количестве содержится он и в зелёном чае.

Жирная рыба, семечки, орехи, соевое, рапсовое и льняное масло служат источником жирных полиненасыщенных кислот (Омега-3, -6 и -9), которые также активно выступают против старения. Они увлажняют и питают кожу. И совет женщинам, разумеется, не стоит забывать оливковое масло, в котором очень много олеиновой кислоты, способствующей усвоению клетками незаменимых жирных кислот.

Категория: Советы диетолога | Просмотров: 1308 | Добавил: anjela|22.04.2014

Также рекомендую Обратить Внимание на следующие Статьи:

Питание при кожных болезнях
Низкокалорийные десерты
Диета на хурме
Финиковая диета
Сахарная диета