Главная » Советы психолога » Что такое гештальт-терапия
Загрузка...
10:50
Что такое гештальт-терапия

гештальт-терапияУмение осознавать жизнь здесь и сейчас порой очень важно для того, чтобы стать счастливым. Более того, для понимания самого себя и собственных желаний — это просто необходимо. Однако, зачастую мы живем далеко не своим настоящим, а прошлыми переживаниями и надеждами на будущее. Ну, кто из нас не говорил себе «Вот еще немного и у меня все будет отлично, а пока нужно потерпеть и смириться со своим положением». Такая позиция, конечно, имеет право быть, и даже иногда без нее сложно преодолеть трудные жизненные повороты, но если так жить постоянно, вы, несомненно, упустите самые важные моменты так и не узнав прелести окружающего мира или секреты счастливого брака. Впрочем, есть и другая сторона, когда причиной собственных неурядиц мы ставим наше прошлое, убегая тем самым от ответственности.

Гештальт терапия именно то направление, которое помогает научиться принимать и видеть актуальное состояние и проблемы. Ее целью является развитие сознательного осознования, или простыми словами формирование навыков проживания текущего момента. Это позволяет развить такие качества как ответственность,дает понять как научиться прощать обиду

и позволяет восстановить утраченную способность переживать реальные и актуальные на данный момент эмоции.

Основные принципы гештальт-терапии базируются на прохождении шести этапов: ощущения состояния и ситуации, мысленное осознание, мобилизация психологической и физической энергии, выполнение действия, проведение контакта и обратное отступление. При этом для многих людей на различных этапах возникают сложности, помочь преодолеть которые является задачей терапевта.

Впрочем, в повседневной жизни можно воспользоваться некоторыми принципами гештальт-терапии и без помощи специалиста. Для этого, например можно использовать молитву Гештальтиста — постулаты выведенные Фрицом Перлзу, которые заключаются в следующем: «Я занимаюсь своим делом, а ты занимаешься своим, я живу не для того чтобы оправдывать чужие ожидания, а мир не должен соответствовать моим.»

 

Категория: Советы психолога | Просмотров: 921 | Добавил: anjela|25.11.2014

Также рекомендую Обратить Внимание на следующие Статьи:

Азартные игры или как утолить жажду приключений
Как избавиться от фобии
Советы как расстаться с мужчиной
Почему многие женщины любят годовщины
Как привлечь удачу