Главная » Советы для здоровья » Как снять стресс - всенародный опыт
Загрузка...
11:58
Как снять стресс - всенародный опыт

Как снять стресс - всенародный опытЕсть множество рецептов борьбы со стрессами, но суть их сводится к одному - живите с наслаждением и тогда никакие стрессы вам не страшны.

Оказывается у шведских бизнесменов самый низкий уровень стресса, зато самый длинный отпуск. Аналитики выявили, что уровень стресса обратно пропорционален количеству отпускных дней. Учитывая то, что последствия сильного стресса, могут привести к плачевному исходу, понимаешь, что нужно стараться не получать их вообще или повышать устойчивость к ним.

Самый оптимальный вариант выбрали йоги. Их главная цель - достижение нирваны и поэтому все дни напролет они совершенствуют свое тело и укрепляют дух. И на вопрос: «как снять напряжение и стресс», скорее всего ответ будет таким: «Учитесь не допускать их в свою жизнь». Конечно, если бы мы все жили в окружении любящих и любимых людей, занимались любимым делом и проводили свободное время за увлекательными занятиями, то проблема устранения нервного стресса просто бы не возникла.

К сожалению, в повседневной жизни нас преследуют негативные ситуации, и поэтому различные способы снять стресс остаются актуальными. При большом разнообразии советов, все они сводятся к главному – нужно расслабиться и доставить себе радость и удовольствие.

10 подсказок, которые помогут быстро снять стресс:

  • побаловать себя чем-то вкусным;
  • послушать любимую музыку;
  • почитать интересную книжку, уютно расположившись под пледом;
  • посмотреть захватывающий фильм;
  • принять теплую расслабляющую ванну с ароматическими маслами;
  • заняться сексом;
  • понаблюдать за маленькими детьми или животными, вызывающими умиление;
  • выехать с друзьями на природу и нажарить шашлыков;
  • заняться шоппингом или сходить в театр;
  • купить то, что очень хочется, пусть даже совершенно ненужное.

Как снять стресс на работе, если уйти с работы и использовать предыдущие десять подсказок нельзя:

  • поделиться проблемами с надежной подругой (другом), любимым человеком, мамой;
  • съесть шоколадку или пирожное;
  • от души поплакать, пусть тебя пожалеют, либо сам себя пожалей.

Как снять сильный стресс

Попробуйте пропить курс пустырника или валерианы. Если же нервное напряжение затягивается, наваливается депрессия и мучает бессонница, необходимо обратиться за помощью к врачу.

Хорошо снимается стресс, когда бьешь боксерскую грушу или просто обыкновенную подушку. Только бить нужно от души, представляя, что это твой обидчик (человек или обстоятельства), при этом высказывая вслух все, что в тебе накопилось.

А для того, чтобы стать более устойчивыми к стрессам, выберите что-нибудь из этого списка:

  • регулярно занимайтесь любимым видом спорта;
  • начните посещать клубы по интересам;
  • научитесь танцевать танго, танец живота или сальсу;
  • займитесь творчеством – рисованием, лепкой, вязанием. Какой-то из видов хэнд-мейда лучше освоить заранее. К примеру, научиться вышивать бисером по канве или освоить технику декупажа.

Чаще обнимайтесь! Объятия – повышают стрессоустойчивость организма. Ведь не случайно недавно появился новый праздник - Международный День Объятий, когда обмениваются душевным теплом со всеми, даже совершенно незнакомыми людьми! 

 

Категория: Советы для здоровья | Просмотров: 1052 | Добавил: anjela|26.02.2015

Также рекомендую Обратить Внимание на следующие Статьи:

Хороший матрас - залог комфорта и здоровья
Как уменьшить риск артроза
Фитнес и здоровье
Лечение эпилепсии
Как укрепить иммунитет