Главная » Советы диетолога » Низкокалорийные десерты
Загрузка...
11:17
Низкокалорийные десерты

Низкокалорийные десертыМногие женщины и мужчины в наше время заинтересованы в хорошей фигуре. Кроме постоянных занятий спортом нужно еще и правильно питаться. Но кроме полезной и здоровой еды иногда хочется и вкусненько покушать. Но как, ведь это будет мешать правильной диете и накидывать лишние килограммы! Слышали когда-нибудь о таком понятии как низкокалорийные десерты? Звучит немного странно, правда?

Сладкое любят 98% жителей земли, ведь с самого детства человек питается сладким материнским молоком, и дальше отказываться от вкусненького не хочется. Когда ты ешь сладкое, у тебя вырабатываются аминокислоты, которые составляют известный гормон счастья, эндорфин, который помогает в сложных ситуациях (см. конфеты для всей семьи).

Никогда не замечали, что  во время депрессии, переживаний и одиночества хочется скушать шоколадку? Это не просто так: при съедании шоколадки в мозгу выработается эндорфин, который уменьшит боль и улучшит эмоциональное состояние. А если постоянно сидеть на диете, то это просто ужасно, в теле не хватает калорий, сахара и того же гормона счастья, депрессии становятся еще тяжелее, а руки на автомате ползут к шоколаду и коробке конфет.

Но что мешает иногда побаловать себя вкусняшкой, особенно этого хочется после стресса и усталости? Ведь за последние годы создано столько действительно низкокалорийных продуктов: суфле, воздушные десерты, выпечка, содержащая минимум калорий, благодаря отказу от масла и яиц в ее приготовлении. Просто выбираешь то, что тебе больше по вкусу, и кушаешь в свое удовольствие практически не толстея. Конечно же, занимаясь при этом даже минимумом спорта, эти десерты вообще не будут заметны.

Самый быстрый и легкий десерт, который можно приготовить своими руками – обычное мороженное. Нужно взять йогурт и взбить его с фруктовым пюре или соком, добавить мелко нарезанных фруктов по вкусу и оставить охлаждаться. Всего 15 минут и 150 калорий!

 

Категория: Советы диетолога | Просмотров: 600 | Добавил: anjela|23.11.2015

Также рекомендую Обратить Внимание на следующие Статьи:

Лечебное питание при истощении
Цветная диета
Бессолевая диета
Питание при кожных болезнях
Антицеллюлитная диета