Главная » Советы диетолога » Бессолевая диета
Загрузка...
16:21
Бессолевая диета

Бессолевая диетаОказывается можно сбросить лишний вес, просто снизив количество потребляемой соли. При этом результаты показывают эффективность потери до десяти килограммов.

Многие могут счесть, что пища без соли безвкусна, да и в целом потребление соли необходимо для правильной работы организма. Однако мы забываем, что сами продукты, особенно овощи уже содержат соль, не говоря о питьевой воде.

При термической обработке продукты теряют влагу и концентрация соли в них становится выше. Так почему же, мы не можем есть не соленую пищу? Все дело в привычке и просто самом вкусе соли, который привлекает нас, забирая в замен драгоценное здоровье.

Практиковать диету без соли можно постоянно, она не имеет определенных сроков. Режим питания  состоит из пяти небольших приемов пищи, при этом готовится она абсолютно без соли и уже в своей тарелке вы добавляете совсем немножко белой приправы. Желательно параллельно снизить и количество добавляемых специй.

Особенно важны первые дни диеты в которые пищу рекомендуется не солить вовсе. При этом очень важна именно варка продуктов, а не жарка. Альтернативой хлебу лучше выбрать цельнозерновые пресные хлебцы. Через три - четыре дня можно солить еду согласно указаниям приведенным выше.

Есть еще несколько особенностей практики бессолевой диеты.

  • Если вы едите свежие овощи (например в салате) их солить не нужно, а вот в мясные продукты и рыбу можно добавить немножко кристалликов.
  • Для диеты не подходит соль экстра, поскольку она очень концентрирована. Лучше всего взять каменную йодированную соль.
  • Соленую рыбу, бекон, а также разные копчености и соленья, данная диета исключает полностью.

Уже через пару недель такой диеты организм привыкает потреблять меньше соли, более того у вас улучшается чувствительность вкусовых рецепторов и обоняние, что позволяет по-новому воспринимать уже знакомые блюда.

Секрет бессолевой диеты основан на том, что в вашем организме совершенно не задерживается лишняя жидкость, да и в целом для обеспечения организма вам не будет хотеться много пить.

Предлагаю ознакомится с диетой на хурме.

Категория: Советы диетолога | Просмотров: 756 | Добавил: anjela|21.02.2016

Также рекомендую Обратить Внимание на следующие Статьи:

Диета на хурме
Разгрузочный день на кефире
Бессолевая диета
Как справиться с чувством голода ночью
Банановая диета